SON DAKİKA

Replikler

Greyfurt Kaç Kalori

Greyfurt Kaç Kalori
Bu haber 16 Ocak 2023 - 3:40 'de eklendi ve 79 kez görüntülendi.

Greyfurt Kaç Kaloridir?

Greyfurt; tatlı, biraz da ekşimsi bir tadı ile tanınır. Tropik olan bir narenciye meyvesidir. Vitamin, mineraller, antioksidanlar ve lif yönünden oldukça zengin bir meyvedir. En sağlıklı narenciyelerden birisidir. Greyfurt ile ilgili bazı araştırmalar yapılmıştır. Bu yapılan araştırmalar sonucu; kalp hastalıkları riskinde azalma ve yağ kaybı da dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarına sahip olabileceğini göstermektedir.

Greyfurdun Yararları

  • Bağışıklık sistemini oldukça fazla güçlendirir.
  • Kansere karşı direnç gösterir ve savaşır.
  • Cilt güzelliği ve sağlığına iyi gelir.
  • Kilo vermenizi sağlar.
  • Şeker hastalarına fayda eder.
  • Antioksidanlar ile doludur.
  • Kalp sağlığına iyi gelir.
  • Cildi nemlendirir.
  • Böbrek taşına fazlaya kaçılmadığı zaman iyi gelir.

Greyfurdun Besin Değeri

200 gram bir proteinde; %92 oranında karbonhidrat, %5 oranında protein ve %3 oranında yağ bulunur.

Küçük 1 Adet Greyfurdun Besin Değerleri

  • Küçük bir adet greyfurt, 200 gram eder.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 100 kalori bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 17.90 gram karbonhidrat bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 1.20 gram protein bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 0.30 gram yağ bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 1.16 gram lif bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 4.00 miligram sodyum bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 360,00 miligram potasyum bulunur.
  • Küçük bir adet greyfurtta, 36.00 kalsiyum bulunur.

1 Adet Orta Boy Greyfurdun Besin Değerleri

  • 1 adet orta boy greyfurt, 300 gram eder.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 150 kalori bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 26.85 gram karbonhidrat bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 1.80 gram protein bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 0.45 gram yağ bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 1.74 gram lif bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 6.00 miligram sodyum bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 540,00 miligram potasyum bulunur.
  • 1 adet orta boy greyfurtta, 54.00 gram kalsiyum bulunur.

1 Adet Büyük Boy Greyfurdun Besin Değerleri

  • 1 adet büyük boy greyfurt, 500 gram eder.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 250 kalori bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 44.75 gram karbonhidrat bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 3.00 gram protein bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 0.75 gram yağ bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 2.90 gram lif bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 10.00 miligram sodyum bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 900,00 miligram potasyum bulunur.
  • 1 adet büyük boy greyfurtta, 90.00 gram kalsiyum bulunur.

Greyfurdun Bir Kişide Günlük İhtiyaçları Karşılama Oranları

  • Günlük alınması gereken A vitamini ihtiyacının %28’ini karşılar.
  • Günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacının %64’ünü karşılar.
  • Günlük alınması gereken E vitamini ihtiyacının %1’ini karşılar.
  • Günlük alınması gereken folat ihtiyacının %4’ünü karşılar.
  • Günlük alınması gereken B6 vitamini ihtiyacının %3’ünü karşılar.
  • Günlük alınması gereken kalsiyum ihtiyacının %3’ünü karşılar.
  • Günlük alınması gereken magnezyum ihtiyacının %3’ünü karşılar.
  • Günlük alınması gereken fosfor ihtiyacının %2’sini karşılar.
  • Günlük alınması gereken potasyum ihtiyacının %5’ini karşılar.
  • Günlük alınması gereken bakır ihtiyacının %2’sini karşılar.

Greyfurt Hangi Mevsimde Yenir?

Greyfurt bir kış meyvesidir. Fakat ekim ayında satışa başlanır mart ayı bitene kadar devam eder.

Greyfurt Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Greyfurt alırken, kabuğunda her hangi bir çöküklük var ise almayın. Renginin pembe ile altın rengi arasında olmasına dikkat edin.

Greyfurt Nasıl Saklanır?

Buzdolabının meyve bölümünde iki ay boyunca taze şekilde saklayabilirsiniz. Bunun dışında hava akışının iyi olduğu bir kap içerisinde de 1 haftaya kadar taze bir şekilde kalır.

Greyfurt Neler İle İyi Gider?

Greyfurt, genel olarak çok bir yemek için tercih edilmez. Daha çok tek başına tüketilir. Fakat greyfurt ile etlerinizi marine edebilir, tatlılarda, salata soslarında kullanabilirsiniz. Bunların dışında greyfurdu, tarçın ve şeker ile de pişirebilirsiniz.

Greyfurt Yerine Neler Kullanılabilir?

Greyfurdun içinde olduğu bir tarif kullanacağınız zaman greyfurt bulamazsanız ya da başka bir sebepten greyfurt kullanmayacaksanız başka meyveler kullanabilirsiniz. Bunlar;

  • Portakal,
  • Mandalina,
  • Limon,
  • Şeftali,
  • Mango.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA