Bal Kaç Kaloridir?

Bilindiği üzere arıların yapmış olduğu bal, asırlardır gerek yenerek gerekse ilaç olarak kullanılmaktadır. Ölçülü bir şekilde kullanıldığı zaman rafine şekere alternatif yönden oldukça sağlıklı bir besindir.

Balın Faydaları

• Hafıza güçlendirir.
• Görme yeteneğini güçlendirir.
• Karaciğeri temizler.
• Yaraları ve kesikleri iyileştirir.
• Cildi ve saçları besler.
• Cilde uygulandığı zaman cildi nemlendirir.
• Uykusuzluk sorununu diekt ortadan kaldırır.
• Kolesterol seviyesini düzenler ve dengeye girmesini sağlar.
• Öksürüğe iyi gelir.
• Kabızlığı giderir.
• Damarları açar.
• Hafızayı güçlendirir.
• Tırnakları güçlendirir.

Balın Besin Değeri

15 gram bir bal; 46 kalori eder ve %99 oranında karbonhidrat , %1oranında protein ve %0 oranında yağ bulundurur.

1 Porsiyon Balın Besin Değerleri

• 1 porsiyon bal,15 gram eder.
• 1 porsiyon balda, 46 kalori bulunur.
• 1 porsiyon balda, 11.26 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 porsiyon balda, 0.26 gram protein bulunur.
• 1 porsiyon balda, lif ve yağ bulunmaz.
• 1 porsiyon balda, 1.05 miligram sodyum bulunur.
• 1 porsiyon balda, 7.05 miligram potasyum bulunur.

1 Çorba Kaşığı Balda Bulunan Besin Değerleri

• 1 çorba kaşığı bal,10 gramdır.
• 1 çorba kaşığı balda, 31 kalori bulunur.
• 1 çorba kaşığı balda, 7.51 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 çorba kaşığı balda, 0.04 gram protein bulunur.
• 1 çorba kaşığı balda, yağ ve lif bulunmaz.
• 1 çorba kaşığı balda, 0.70 miligram sodyum bulunur.
• 1 çorba kaşığı balda, 4.70 miligram potasyum bulunur.

1 Çay Kaşığı Balda Bulunan Besin Değerleri

• 1 çay kaşığı bal, 3 gram eder.
• 1 çay kaşığı balda, 9 kalori vardır.
• 1 çay kaşığı balda, 2.25 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 çay kaşığı balda, 0.01 gram protein bulunur.
• 1 çay kaşığı balda, yağ ve lif bulunmaz.
• 1 çay kaşığı balda, 0.21 miligram sodyum bulunur.
• 1 çay kaşığı balda, 1.41 miligram potasyum bulunur.

Balın Bir Kişide Günlük İhtiyaçları Karşılama Oranları

• Günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacının %3’ünü karşılar.
• Günlük alınması gereken riboflavin ihtiyacının %8’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken B6 vitamini ihtiyacının %4’ünü karşılar.
• Günlük alınması gereken demir ihtiyacının %8’ini karşılar.
• Günlük alınamsı gereken bakır ihtiyacının %6’sını karşılar.
• Günlük alınması gereken manganez ihtiyacının %15’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken potasyum ihtiyacının %5’ini karşılar.

Bal Alırken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

Plastik kavanozlarda bulunan balları değil de cam kavanozlarda bulunan balları alın. Ballarınızı marketlerden değil organik pazarlardan alın.

Bal Nasıl Saklanmalıdır?

Balınızı; güneş ışığından uzakta, serin ve ağzı kapalı bir kavanozda saklayın. Asla metal bir kap içerisinde saklamayın. Bu oksitlenmeye sebep olur.

Bal İle Neler İyi Gider?

Bal birçok yiyeceğin ve yanında güzel gider. Tamamen sizin zevkinize kalmış bir durumdur. İstediğiniz her yerde balı kullanabilirsiniz.

Bal Yerine Ne Kullanılabilir?

• Agave Şurubunu,
• Akçaağaç Şurubunu,
• Hurma püresini ve
• Steviayı bal yerine kullanabilirsiniz.