Armut Kaç Kaloridir?

Armut; lif kaynağı, lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir. Ayrıca değerli antioksidanlar ve flavonoidler yönünden de oldukça zengindir.

Armudun Faydaları

• Göğüs kanserini önler,
• Diyabet sorununu azaltır.
• Kalp hastalıklarına iyi gelir.
• B2, B3, demir ve B6 kaynağıdır.
• Hamilelik dönemini olumlu etkiler.
• Yüksek tansiyona iyi gelir.
• Kemik erimesini önler.
• Lif yönünden aşırı zengindir ve zayıflamaya yardımcı olur.

Armudun Besin Değeri

150 gram armutta; %91 oranında karbonhidrat,%4 oranında protein ve %5 oranında yağ bulunur.

1 Adet Küçük Boy Armudun Besin Değeri

• 1 adet küçük boy armut, 150 gram eder.
• 1 adet küçük boy armutta, 78 kalori bulunur.
• 1 adet küçük boy armutta, 18.60gram karbonhidrat bulunur.
• 1 adet küçük boy armutta, 0.75 gram protein bulunur.
• 1 adet küçük boy armutta, 0.45 gram yağ bulunur.
• 1 adet küçük boy armutta, 4.35 gram lif bulunur.

1 Adet Orta Boy Armudun Besin Değeri

• 1 adet orta boy armut, 200 gram eder.
• 1 adet orta boy armutta, 104 kalori bulunur.
• 1 adet orta boy armutta, 24.80 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 adet orta boy armutta, 1.00 gram protein bulunur.
• 1 adet orta boy armutta, 0.60 gram yağ bulunur.
• 1 adet orta boy armutta, 5.82 gram lif bulunur.

1 Adet Büyük Boy Armudun Besin Değeri

• 1 adet büyük boy armut, 300 gram eder.
• 1 adet büyük boy armutta,156 kalori bulunur.
• 1 adet büyük boy armutta, 37.20 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 adet büyük boy armutta, 1.50 gram protein bulunur.
• 1 adet büyük boy armutta, 0.90 gram yağ bulunur.
• 1 adet büyük boy armutta, 8.70 gram lif bulunur.

1 Küçük Dilim Armutta Bulunan Besin Değerleri

• 1 küçük dilim armut, 25 gram eder.
• 1 küçük dilim armutta, 13 kalori bulunur.
• 1 küçük dilim armutta, 3.10 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 küçük dilim armutta, 0.13 gram protein bulunur.
• 1 küçük dilim armutta, 0,7 gram yağ bulunur.
• 1 küçük dilim armutta, 0.72 gram lif bulunur.

1 Orta Boy Dilim Armutta Bulunan Besin Değerleri

• 1 orta boy dilim armut, 50 gram eder.
• 1 orta boy dilim armutta, 26 kalori bulunur.
• 1 orta boy dilim armutta, 6.20 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 orta boy dilim armutta, 0.25 gram protein bulunur.
• 1 orta boy dilim armutta, 0.15 gram yağ bulunur.
• 1 orta boy dilim armutta, 1.45 gram lif bulunur.

1 Büyük Dilim Armutta Bulunan Besin Değerleri

• 1 büyük boy dilim armut, 75 gram eder.
• 1 büyük boy dilim armutta, 39 kalori bulunur.
• 1 büyük boy dilim armutta, 9.30 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 büyük boy dilim armutta, 0.38 gram protein bulunur.
• 1 büyük boy dilim armutta, 0.23 gram yağ bulunur.
• 1 büyük boy dilim armutta, 2.17 gram lif bulunur.

Armudun Bir Kişide Günlük İhtiyaçları Karşılama Oranları

• Günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacının %12’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken K vitamini ihtiyacının %10’unu karşılar.
• Günlük alınması gereken bakır ihtiyacının %7’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken potasyum ihtiyacının %6’sını karşılar.
• Günlük alınması gereken manganez ihtiyacının %4’ünü karşılar.
• Günlük alınması gereken folat ihtiyacının %3’ünü karşılar.
• Günlük alınması gereken fosfor ihtiyacının %2’sini karşılar.

Armut Hangi Mevsimde Yenir?

Armut en çok sonbahar zamanında tüketilirse daha iyi olur fakat her mevsim armut yenebilir.

Armut Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Armut alırken, armudun yüzeyinde bulunan mat kahverengi benekler dışında, herhangi bir leke olmayan armutları tercih etmelisiniz. Ayrıca iyi bir armut biraz bükülür. Armudun az biraz bükülenini almalısınız. Sert armutlar olgunlaşmamıştır.

Armut Nasıl Saklanır?

Armudunuzu oda sıcaklığında saklamalısınız. Eğer olgunlaşmamış bir armut alırsanız kâğıt bir torba içerisinde saklayın. Bir ila İki gün içinde olgunlaşır.

Armut Neler İle İyi Gider?

Armudu; et yemeklerinde, tatlılarda ve çorbalarda kullanabilirsiniz.

Armut Yerine Neler Kullanılabilir?

Ayvayı armut yerine kullanabilirsiniz.