Sütlü Çikolata Kaç Kaloridir?

Sütlü Çikolata Hakkında Genel Bilgiler

Sütlü çikolata; kakao, şeker, fındığın birleşerek mucizevi bir forma dönüştüğü hâldir. Dünya üzerinde çikolata seven kişilerin sayısı yadsınamayacak kadar fazladır. Kimi zaman aşkla kimi zaman ayrılık acısıyla ilişkilendirilmiş sütlü çikolatanın asıl amacı; insanları mutlu etmek ve onların daha sağlıklı düşünmesini sağlamak… Çünkü, sütlü çikolata beyin fonksiyonlarında önemli bir rol oynamakta olup zekayı güçlendirmektedir.

Sütlü Çikolatanın Faydaları

• Beyindeki seratonin miktarını artırır. Böylece beynin algılama işlevi güçlenir. Ayrıca Alzheimer hastalığı tedavisine yardımcı olur.
• Kalp hastalıkları riski azalır.
• Psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde oldukça etkilidir.
• Hipertansiyonu dengeler.
• Az miktarda kullanıldığı takdirde kan şekeri değerini dengeler.
• Mevsimsel hastalıklara karşı duvar görevi görür.
• Cinsel isteği artırır.
• Zekayı artırır.
• Sağlıklı ve mantıklı düşünmeye yardımcı olur.

Not: Sütlü çikolatanın içeriğindeki süte karşı alerjisi olanlar ve obezite-yüksek diyabet hastaları sütlü çikolata tüketmemeli ya da çok az miktarda tüketmelidir.

Sütlü Çikolatanın Besin Değerleri

Genel kapsamda; sütlü çikolatanın %41’i karbonhidrat, %7’si protein ve %52’si yağ içermektedir.

1 Parça Sütlü Çikolata İçin Besin Değerleri

Ortalama olarak 25 g
Ortalama olarak 134 kalori
13,50 g karbonhidrat
2,23 g protein
7,65 g yağ
0,83 g lif
0,10 mg sodyum

1 Paket Orta Boy Sütlü Çikolata İçin Besin Değerleri

Ortalama olarak 80 g
Ortalama olarak 427 kalori
43,20 g karbonhidrat
7,12 g protein
24,28 g yağ
2,64 g lif
0,32 mg sodyum

1 Paket Büyük Boy Sütlü Çikolata İçin Besin Değerleri

Ortalama olarak 100 g
Ortalama olarak 535 kalori
59,4 g karbonhidrat
7,6 g protein
29,7 g yağ

Sütlü Çikolatanın Günlük İhtiyacı Ortalama Karşılama Oranları

1 paket büyük boy sütlü çikolatanın (100 g) günlük ihtiyacı ortalama karşılama oranları aşağıda listelenmiştir.

Protein: %15
Karbonhidrat: %20
Yağ: %46
Lif: %15
B2 vitamini: %18
B12 vitamini: %12
K vitamini: %7
A vitamini: %5
Kalsiyum: %20
Demir: %13
Magnezyum: %16
Fosfor: %21
Potasyum: %11
Bakır: %25
Çinko: %15
Manganez: %24

Sütlü Çikolata Satın Alırken Dikkat Edilecek Unsurlar Nelerdir?

Sütlü çikolata satın alma esnasında aşağıda listelenen unsurlara dikkat edilmelidir.

• Yüksek oranda şeker içeren sütlü çikolatalardan uzak durulmalı.
• Katkı maddesi içermemeli.
• Son kullanma tarihi geçmemeli.
• İçeriğinde çok sayıda malzeme olan çikolatalardan uzak durulmalı.

Sütlü Çikolata Nasıl Muhafaza Edilir?

Sütlü çikolata, buzdolabında ambalajlı ya da ağzı kapalı bir şekilde muhafaza edilmelidir. Ayrıca doğal ve yapay ışıklardan uzak tutulmalıdır. Derin dondurucuda da muhafaza edilebilir.

Sütlü Çikolata Nasıl Eritilebilir?

Sütlü çikolata aşağıda listelenen yöntemlerle eritilmektedir.

• Mikrodalga fırında fırınlama
• Benmari usulü

Sütlü Çikolata İle Hangi Gıdalar Hazırlanabilir?

Sütlü çikolata çok yönlü bir gıda çeşididir. Bu gıdayla hazırlanabilecek farklı gıda çeşitlerinden bazıları aşağıda listelenmiştir.

• Dondurma
• Kek
• Pasta
• Kurabiye
• Bisküvili pasta
• Baklava
• Künefe
• Türk kahvesi
• Kahve çeşitleri
• Krep
• Tart

Sütlü Çikolata Yerine Kullanılabilecek Gıdalar Nelerdir?

Sütlü çikolata bulunmadığı takdirde aşağıdaki listelenen bazı gıda çeşitleri kullanılabilir.

• Kakao
• Karamel
• Bitter çikolata