15:34 - Rüyada Pazarcı Görmenin Anlamı Nedir
15:24 - Rüyada Eski Kız Arkadaşını Görmenin Anlamı
15:14 - Rüyada Aileye Küsmenin Anlamı
15:33 - Rüyada Tablet Görmenin Anlamı
15:28 - Rüyada Telefon Görmenin Anlamı
15:03 - Rüyada Bilgisayar Görmenin Anlamı
12:58 - Rüyada Anneye Küsmenin Anlamı
12:54 - Rüyada Babaya Küsmenin Anlamı
12:48 - Rüyada İp Atlamanın Anlamı
18:30 - Rüyada Kurt Görmenin Anlamı
Pancar Kaç Kaloridir?
Pancar, “ıspanakgiller” ailesinin meşhur üyelerinden biridir. Pancar kök sebze grubunda yer almaktadır. Kabukları kalın ve sapları uzun ve yeşildir. Ayrıca kök kısmında yaprakları bulunmaktadır. Tadı genelde acımsı olup kullanılan pancar tipine göre değişmektedir. Pancar, zeytinyağı ve limonla buluştuğunda, harika bir uyuma ve lezzete sahip olmaktadır.
Pancarın Yararları
Pancarın Besin Değerleri
Genel kapsamda; pancarın %88’i karbonhidrat, %6’sı protein ve %6’sı yağ içermektedir.
1 Porsiyon Pancar İçin Besin Değerleri
1 Kâse Rendelenmiş Pancar İçin Besin Değerleri
Pancarın Günlük İhtiyacı Ortalama Karşılama Oranları
1 kâse rendelenmiş pancarın (100 g) günlük ihtiyacı karşılama oranları aşağıda listelenmiştir.
Pancar, yukarıdaki yararlı maddeler dışında; sülfür, iyot, kalsiyum, sodyum, folik asit gibi yararlı mineral ve asitleri de içermektedir.
Pancar Hangi Mevsimlerde Tüketilir?
Pancar yaz mevsimi ile sonbahar mevsimi aralığında yetişen bir sebzedir. Bazı yerlerde ilkbahar mevsimlerinde de yetiştirilmektedir. Pazar, market, çarşı ve manav tezgahlarında pancar temin edilebilir. Eylül, ekim ve haziran aylarında pancar oldukça lezzetlidir.
Pancar Çeşitleri Nelerdir?
Pancar çeşitlerinin bazıları aşağıda listelenmiştir.
Pancar Satın Alırken Dikkat Edilecek Unsurlar Nelerdir?
Pancar satın alma esnasında aşağıda listelenen unsurlara dikkat edilmelidir.
Pancar satın alma esnasında orta ya da küçük boyutlu pancarların satın alınması ile tasarruf sağlanabilir.
Pancar Nasıl Pişirilir?
Pancarı pişirme yöntemleri aşağıda listelenmiştir.
Pancar Nasıl Muhafaza Edilir?
Pancarın muhafaza edilme yöntemleri aşağıda listelenmiştir.
Pancar ile Hangi Gıdalar Hazırlanabilir?
Pancar ile birçok gıda hazırlamak mümkün. Aşağıda pancar ile hazırlanabilecek bazı gıda çeşitleri listelenmiştir.
Pancar Yerine Tercih Edilebilecek Gıdalar Nelerdir?
Pancar bulunmadığı takdirde, bunun yerine turp, kullanılabilir. Ispanak kullanarak pancarla eşdeğer yararlı maddeler vücuda alınabilir. Aşağıdaki bazı gıdalar da pancar yerine kullanılabilir.