Lor Peyniri Kaç Kaloridir?

Düşük kalorili ve hafif biraz ekşimsi bir tada sahip olan lor peyniri; oldukça sağlıklı, lezzetlidir. Özellikle spor yapanların sık tükettiği bir protein kaynağıdır. Hem böreklerde hem de çiğ olarak ve daha birçok şekilde kullanılabilir. Hem ciddi anlamda protein barındırır hem de temel besi maddeleri ile de doludur. Bu yüzden lor peynirinin oldukça fazla bir şekilde insan sağlığına faydası vardır.

Lor Peynirin İnsan Sağlığına Faydaları

• Kas gelişimini destekler.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• İnsilün direncini kontrol altında tutar.
• Kemikleri güçlendirir.
• Selenyum ve protein deposudur.

Lor Peynirinin Besin Değeri

150 gram bir lor peynirinde; %38 karbonhidrat, %58 protein ve %4 yağ bulunur.

Bir Su Bardağı Lor Peynirinde Bulunan Besin Değerleri

• Bir su bardağı lor peyniri 150 gram eder.
• Bir su bardağı lor peynirinde 108 kalori vardır.
• Bir su bardağı lor peynirinde, 9.99 gram karbonhidrat vardır.
• Bir su bardağı lor peynirinde,15.51 gram protein vardır.
• Bir su bardağı lor peynirinde, 0.43 gram yağ vardır.
• Bir su bardağı lor peynirinde, 558,00 gram sodyum bulunur.

1 Çorba Kaşığı Lor Peynirinde Bulunan Besin Değerleri

• 1 çorba kaşığı lor peyniri 15 gram eder.
• 1 çorba kaşığı lor peynirinde, 11 kalori bulunur.
• 1 çorba kaşığı lor peynirinde,1.00 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 çorba kaşığı lor peynirinde, 1.55 gram protein bulunur.
• 1 çorba kaşığı lor peynirinde, 0.04 gram yağ bulunur.

Lor Peynirinin Günlük İhtiyacı Yaklaşık Karşılama Oranları

Lor peyniri oldukça sağlıklı bir besindir. Bu sayede bir insanın gün içinde alması gereken birçok vitamin ve minerali barındırır. 1 kâse lor peyniri ortalama olarak 225 gram eder. Fakat az yağlı olan 1 kâse lor peyniri ise 160 kalori içerir. Bunlar dışında lor peyniri selenyumdan potasyuma kadar günlük alınması gereken birçok ihtiyacı karşılar.

• Günlük alınması gereken A vitamini ihtiyacının %2’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken B1 ihtiyacının %3’ünü karşılar.
• Günlük alınması gereken B2 ihtiyacının %22’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken B6 ihtiyacının %8’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken folat ihtiyacının %7’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken kalsiyum ihtiyacının %15’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken fosfor ihtiyacının %30’unu karşılar.
• Günlük alınması gereken selenyum ihtiyacının %30’unu karşılar.

Lor Peyniri Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Lor peynirleri, markette açık şekilde ya da paketlenmiş şekilde satılıyor. Eğer ki daha az kalori almak istiyor iseniz yağsız lor peyniri alın. Ayrıca bol miktarda lor peyniri almayın. Çünkü lor peyniri çok çabuk küflenen bir peynirdir.

Lor Peyniri Nasıl Saklanmalıdır?

Lor peyniri çok özen ile saklanması gereken bir peynirdir. Mutlaka hava geçirmeyecek bir şekilde buzdolabı içerisinde saklayın.

Lor Peyniri Neler İle İyi Gider?

Lor peyniri, birçok hamur işine yakışır. Börek, poğaça ve omlet ile oldukça hoş gider ve böreğiniz, poğaçanız ve omletiniz oldukça daha çok lezzetli olur.