Ananas Suyu Kaç Kaloridir?

Meyveler ve meyvelerin suları sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez yoludur. Beslenme uzmanları meyvelerin tüm vitaminlerinden ve minerallerinden, faydalı içeriklerinden faydalanabilmek için meyveyi bütün olarak tüketilmesi gerektiğini söyler. Hazır olarak marketlerde satılan paketli meyve suları değil de, evde sıkılan meyve sularının da besleyicilik bakımından çok değerli ve de çok faydalı olduğunu söylerler. Özellikle de kahvaltıda, ara öğünlerde taze şekilde sıkılmış meyve suları, hazır paketlenmiş olan içeceklerden çok daha faydalıdır. Fakat meyve sularını taze meyvelerden hazırlayıp tüketmek oldukça çok önemlidir. Çünkü meyveler beklediğinde besin değerini kaybederler.

Meyve sularından en sağlıklı olanlarından birisi de ananas suyudur. Çünkü ananasın insan sağlığına birçok faydası vardır. Suyunun da aynı kendisi gibi oldukça fazla faydası vardır.

Ananas Suyunun Faydaları

• İnsan vücudunu temizler.
• İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.
• İnsanın bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Vücutta var olan iltihabı giderir.
• Vücutta ödem oluşmasını engeller.
• Cildi ve saçı besler, nem verir.
• Karaciğer ve bağırsaklarda oluşan parazitleri giderir.
• Kilo verme konusunda yardımcı olur.
• Tiroit hormonunu düzenler.
• Dişleri ve diş etlerinin sağlığını korur.
• Sindirim sistemini destekler.
• Vücutta bulunan elektrolitleri dengeler.

Ananas Suyunun Besin Değeri

200 gram bir ananas suyunda 118 kalori vardır. Ayrıca %95 karbonhidrat, %4 protein ve %2 yağ bulunur.

1 Su Bardağı Ananas Suyunun Besin Değerleri

• 1 su bardağı ananas suyu yani 200 mililitre eder.
• 1 su bardağı ananas suyu 120 kaloridir.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 26 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 0,8 gram protein bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 0,2 gram yağ bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 20 IU A vitamini bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 22 miligram C vitamini bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 300 miligram potasyum bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 32 miligram kalsiyum bulunur.
• 1 su bardağı ananas suyunda, 0,8 miligram demir bulunur.

Ananas Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Bir ananas alırken yeşil ve taze olmasına dikkat etmelisiniz. Ananasın alt tarafı hafif yumuşak ise bu ananas olgun bir ananastır. Gelir. Yapraklara dokunduğunuz zaman ise eğer yapraklar rahatça kopuyorsa bu da olgun bir ananas olduğu anlamına gelir. Yani ananas alırken alt tarafına ve yapraklarına dikkat etmelisiniz.

Ananasın Yanında Neler İyi Gider?

Ananas oldukça lezzetli bir meyvedir. Herhangi bir yiyeceğin yanında ek olarak yenildiği gibi bazı yemekler içerisinde de ananas kullanılabilir. Ananasın kullanılabileceği yemekler;

• Ananaslı yoğurt,
• Ananaslı bir limonata,
• Karamelli ananas,
• Zeytinyağlı ananas yemekleri,
• Ananaslı smoothie, bunlar ananas ile oldukça hoş olur.