Site Rengi

DOLAR 8,5516
EURO 10,3789
ALTIN 511,41
BIST 1.443
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Gök Gürültülü
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Per 25°C
Cum 26°C
Cts 27°C
Paz 26°C

Yumurtanın faydaları ve zararları

Yumurtanın faydaları ve zararları
08.10.2020
95
A+
A-

Yumurtanın Faydaları Ve Zararları

Yumurtanın yüzyıllardır insan sağlığı için ne kadar besleyici ve gerekli bir besin olduğu konusu değişmez. Sadece yiyerek tüketmek dışında saç ve cilt bakımında dahi kullanılır. Yumurtanın bu kadar geniş alanda kullanılmasını sağlayan içeriği nedir?

Yumurtanın İçinde Barındırdığı Vitaminler Nelerdir?

Yumurta içinde bolca protein bulunur. Yumurtada protein dışında şu vitamin ve mineraller bulunur; A, D, E vitaminleri, demir, selenyum, folat, kolin, lutein ve zeaksantin. Bunların her birinin ayrı özelliği vardır. Protein: Kas, cilt, saç ve diğer vücut organlarını oluştur ve onarır. Selenyum: E vitamini ile beraber çalışarak vücut dokularının parçalanmasını önler. Demir:

Kansızlığı önler ve hücrelere oksijen taşır. Folat: Yeni hücrelerin oluşturulmasını destekler ve korur. Kolin: Beyin gelişim ve işlevinde etkilidir. Lutein ve zeaksantin: Göz hastalıklarına karşı mücadele eder. A vitamini: Cilt ve göz dokusunu korur. D vitamini: Kemikleri, dişleri güçlendirir, bazı kanser türleri ve bağışıklık hastalıklarına karşı savaşır. E vitamini: hastalıkları önlemede görev alır.

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

İçeriği bu kadar zengin olan yumurta birçok konuda insan sağlığına iyi gelir. Kolin sayesinde beyni besler. A vitamini ile gözleri korur, göz sorunlarına iyi gelir. Kolesterole iyi gelir. Protein ile kasları güçler ve besler, kemik yapısını korur. D vitamini ile kemik erimesi ve raşitizm hastalığından korur. Cildi zararlı güneş ışıklarından korur ve E vitamini ile cildi besler. Saçların uzamasına ve tırnakların güçlenmesine fayda sağlar.

Yumurtanın Zararları Nelerdir?

İçerik bakımından zenginliği ile insan sağlığını ciddi anlamda koruyan yumurtanın bazı durumlarda zararları da olabiliyor. Fazla yumurta tüketimi vücuda giren yağ miktarını arttırır. Yumurta içinde barınan doymamış yağlar, kalp hastalıklarına sebep olabilir. Yine fazla yumurta tüketimi kilo almanıza sebep olur. Fazla yumurta tüketimi kan pıhtılaşmasına sebep olur. Kolesterol miktarını yükseltir. Aşırı yumurta tüketimi sizi yumurtayı az tüketen insanlara göre ölümcül bir hastalığa yakalanma riskinizi arttırır. Kalpte bulunan arter duvarlarını olumsuz etkiler. Siroz hastalığına sebep olabilir.

Damarlar üzerinde ki plakları büyütür bu da damarlarınızı sigara içmekle aynı seviyeye getirebilir. Bu zararların hepsi yumurtayı fazla tüketim halinde ortaya çıkar. Sağlıklı bir şekilde yumurta tüketimi günde en fazla 3 adet olmalıdır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.