Strese Bağlı Saç Dökülmesi Nedir?

Günlük hayatta gerek yaşanan sıkı iş temposu gerekse yaşanan bazı duygusal olayların katlanılamaz bir duruma ulaşması stres oluşumuna zemin hazırlar. Genel tanımıyla stres kişilerin karşılaştıkları herhangi bir olumsuz kavramla savaşamamaları sonucu oluşan gerilim durumudur. Stres insan vücudunda birçok hastalığın habercisi durumuna gelebiliyor. Bunlardan biri de saç dökülmesidir.

Stresin Saç Dökülmesin Giden Gelişimi

Vücutta meydana gelen stres (kortizol) hormonunun fazla salgılanması sonucu kan değerlerinde düşüş meydana gelir. Bu durumda saçın beslenmesini sağlayan gerekli maddeler kandan alınamaz. Bu yüzden saç kendini köklerden bırakır ya da koparak dökülmeler yaşanır. Ayrıca saç zayıflar, incelir, saç derisinde egzama da oluşabilir. Aslında stres hormonu zararlı bir hormon değildir. Stres hormonu dengede tutulduğunda; kişilerin herhangi bir olumsuz durumda savunma mekanizmasını harekete geçirir.

• Stres Hormonunu Dengede Tutan Yiyecekler

Stres seviyesi yüksek insanların aşağıdaki yiyecekleri tüketmeleri tavsiye edilir.

• Balık ve Balık Ürünleri

Balık omega-3 ve omega-6 asitleri bakımından zengin bir yiyecek olup bu asitler stres hormonunun düşmesini sağlar.

• Süt ve Süt Ürünleri

Süt ürünleri içeriğinde bulunan tirosin maddesinin yardımıyla vücutta stresi azaltmaya yardımcı olacak serotin (mutluluk hormonu) salgılar.

• Siyah (Bitter) Çikolata

Mutluluk hormonu diye tabir edilen çikolata stresle başa çıkan yiyeceklerden biridir.

• C vitamini İçerikli Asitli Meyveler

Portakal, mandalina, greyfurt vb. asitli meyveler içeriğindeki C vitaminiyle stresi azaltmaya yardımcı olur.

• Sarımsak

Sarımsak, zengin antioksidan içeriğiyle strese karşı büyük bir savaş açar.

• Rahatlatıcı Çaylar

Melisa, papatya, yeşil çay gibi bitkisel çaylar stres oluşumunu azaltır ve ayrıca stres durumunda ani bir rahatlama sağlar.

Stres Durumunda Neler Yapılmalıdır?

• Öncelik Temizliğe Verilir.

Temiz bir vücut daha verimli bir şekilde oksijen alır. Kirli bir vücut ise daima stres altında olur. Dipten uza derinlemesine temizlik için hamama giderek bir kese attırılmalıdır.

• Rahatlatıcı Egzersizler

Spor vücutta stres kaynaklı oluşan enerjinin dışarı atılmasına yardımcı olur. Koşuya çıkmak, yoga, meditasyon ve daha pek çok yöntem stresi dışarı salar.

• İletişim Canlı Tutulmalı

Yalnız kalmak insanın sıkılmasına ve dolayısıyla stresli olmasına sebep olur. Bu yüzden kişiler özellikle sevdikleri insanla vakit geçirmelidir.

• Bitkisel Yağ Terapisi

Bitkisel yağlar ile vücuda uygulanan masaj hem stresi azaltır hem de ciltte stres kaynaklı gerilmeleri azaltır. Hatta saç derisine papatya yağı dökerek parmak uçlarıyla masaj yapmak hem stresi azaltır hem de saç dökülmelerini yavaşlatır.

• Bol Su Tüketimi

Günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Çünkü su insan vücudunu düzene sokan maddelerin başında gelir.