Biotin Nedir? Cilde Faydaları Nelerdir?

Bakım ürünleri pek çoğunun içeriğinde bulunan biotin, B grubu vitaminlerinden (B7 ve H) biridir. Bu vitaminin cilt sağlığına olumlu yönde ve büyük ölçüde katkıda bulunmaktadır. Biotinin özellikle saça ve cilde olumlu yönde katkı sağlanması isteniyorsa; bu ürünün besin olarak alınmasında fayda var.

Biotin İçerikli Besinler

Aşağıdaki besinler biotin içeriği bakımından oldukça yüksek besinlerdir.

• Ceviz, badem, fındık, fıstık vb. kabuklu kuruyemişler
• Yumurtanın sarı kısmı
• İnek ve keçi sütü
• Karaciğer
• Balık
• Soya fasulyesi
• Baklagiller
• Tam tahıllı ve kepekli tahıllar
• Mantar
• Karnabahar
• Muz
• Çilek
• Ahududu
• Karpuz

Genel Anlamda Biotin Ne İşe Yarar?

• Biotin özellikle saç sağlığında olumlu etkiler yaratmaktadır. Piyasada birçok şampuan biotin içermektedir. Biotin saç köklerini güçlendirerek saç dökülmelerini önler, saçların hızlı uzamasına yardımcı olur, saç egzamasının önüne geçer. Kirpik ve kaş bakımında da olumlu etkileri bulunmaktadır. Bunlar; kaş ve kirpiklerin daha uzun ve daha gür bir konuma ulaşması, kaş ve kirpik dökülmelerinin önüne geçmesidir.
• Metabolizmayı hızlandırır. Böylece hızlı bir şekilde kilo vermek kolaylaşır.
• Kemiklerin kalsiyum açısından beslenmesine yardımcı olur.
• Hamilelik evrelerinde bebeğin gelişimine katkıda bulunur.
• Kolesterol ve kan şekerine iyi gelir.
• MS hastalarında felç olma süresini yavaşlatır.
• Nörolojik hastalıklarla savaşır.
• Kalbi olası hastalıklardan korur.

Biotinin Cilde Faydaları

Biotin dengeli ve yeterli bir şekilde tüketildiğinde, biotin içerikli ürünler kullanıldığında cilt üzerinde aşağıdaki olumlu durumlar gerçekleşir.

• Ciltteki pürüzlerde gözle görülür bir şekilde azalma gerçekleşir. Böylece pürüzsüz ve düzgün bir cilt meydana gelir.
• Hücreler kendini yenileyerek cildin kendini yenilenmesini sağlamaktadır. Böylece cilt sağlıklı bir görünüme ulaşmaktadır.
• Kuruluk, pullanma, egzama, tahriş vb. cilt sorunlarının önüne geçer. Ciltte oluşan kaşıntıları minimize eder. Cildi nemlendirerek besler.
• Akne ve sivilceler ile savaşarak cildin sebum üretimini dengeler.
• Kolajen üretimini hızlandırarak cildin daha elastik olmasını ve bunun sonucu olarak kırışık oluşumunun yavaşlamasını sağlar.

Biotin Tüketim ve Kullanım Yetersizliğinin Cilde Zararları

Bu vitamin dengeli ve yeterli bir şekilde tüketilmediğinde, bu içerikte bakım ürünleri kullanılmadığında ciltte tahriş ve kuruluk, tırnaklarda kırılma meydana gelmektedir.