Selülit Diyet Listesi

Doğru bir diyet ve doğru beslenme ile altı haftalık süreç içinde selülit sorununda kurtulmanız mümkündür. Sizlere bu yazımızda selülit diyet listesi ve bu sorun ile savaşan besinlerden bahsedeceğiz. Yazımızı okuyarak bu konuda detaylı bilgi edinme şansına sahip olabilirsiniz.

Soğan, sarımsak, maydanoz, lahana ve muz gibi besinler, aynı zamanda selülit giderici özelliğe sahiptir. 6 haftalık doğru beslenme programı ve düzenli yürüyüşler ile selülit sorunlarından kurtulmanız mümkündür. Sizlere bu yazımızda uzmanların önerdiği selülit kurtulma programlarından ve uzak durmanız gereken yiyeceklerden bahsedeceğiz.

Selülit Diyeti

Selülit, ortalama olarak kadınların yüzde 90’onda en fazla basen, kalça ve vücutta ortaya çıkmaktadır. Bu sorun hem kilolu hem de zayıf kadınlarda ortaya çıkabilmektedir. Neredeyse tüm kadınların derdi olan selülit sorunlarından, egzersiz programları ve doğru beslenme ile kurtulmak mümkündür. Uzmanların açıklamaları, bu konuda en fazla dikkat edilmesi gereken konunun dengeli beslenmek olduğunu göstermektedir. Dengeli ve yeterli beslenme ile, vücuttaki yağ oranı ideal aralıklara ulaşmalıdır.

Kadınlarda ideal yağ oranı yüzde 20—33 arasındadır. Fakat hızlı kilo kaybı, yağ yerine su ve kas kaybına neden olabilir. Bu durumda derinin elastik yapısını kaybetmesine ve sarkmasına neden olur. İdeal kilo verme haftada 500 gram ve 1 kilo arasındadır. Her gün düzenli olarak yapılacak olan yürüyüşler ile selülit giderilmesinde katkıda bulunulabilir.

Selülit Gideren Diyet Listesi

Sabahları uyanır uyanmaz

-İki bardak su
-Bir kaşık keten tohumu

KAHVALTI

-1 tane haşlanmış yumurta
-1 az tuzlu ve ince dilim yarım yağlı peynir
-1 çavdar ya da ekşi mayalı tam buğday unu ekmeği
1 taze nane, roka ve kase maydanoz,
-1 fincan yeşil çay

ARA ÖĞÜN

-1 adet küçük boy elma
-1 bardak süt

ÖĞLE

-1 kase bol lahanalı sebze çorbası
-Zeytinyağlı kereviz,
1 kase sarımsaklı ve dere otlu cacık
-1 kase salata
-1 dilim ekmek

ARA ÖĞÜN

-10 tane badem,
-2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm
-1 fincan yeşil çay

AKŞAM

-200 gram somon veya soya kıyması ile yapılan ızgara köfte
-Zeytinyağlı taze fasulye
-Yarım kase yoğurt
-1 kase salata
-1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

-1 fincan zencefil çayı
-1 dilim ananas
-1 bardak süt

Selülit Diyeti İşe Yarar Mı?

Genel olarak bakıldığı zaman kişilerin sağlıklı yaşamak ve kendilerini daha dinç hissetmek adına yeme-içme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Dönem dönem kişiler diyet dışına çıksa da, alışkanlık haline gelen doğru yeme alışkanlıkları sizin de kendinizi iyi hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle selülit diyeti de hem selülit sorununuz, hem de sağlığınız açısından sizlere yardımcı olacaktır. Bu diyet ile siz de sorunlarınızdan kısa süre içinde kurtulma şansına sahip olabilirsiniz.