SON DAKİKA

Replikler

Pastırma kaç kalori

Pastırma kaç kalori
Bu haber 07 Ocak 2021 - 20:59 'de eklendi ve 8 kez görüntülendi.

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Hakkında Genel Bilgiler

Pastırma, dana etinin içerisine çeşitli baharatlar ve yağ eklenerek oluşturulan yemeklik ve kahvaltılık salamura et biçimidir.

Pastırmanın Faydaları

  • Yüksek miktarda protein içerdiğinden kas gelişimine olanak tanır.
  • Yüksek miktarda demir içerdiğinden; anemi, baş dönmesi ve uykusuzluk problemlerine çözüm sağlar.
  • Yüksek miktarda B12 vitamini içerdiğinden yorgunluk ve unutkanlık durumları azalır.
  • Karbonhidrat miktarının az olmasından dolayı kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Saç ve cilt gelişimi için etkilidir.
  • Alzheimer ve Parkinson hastaları için iyi bir tedavi yöntemidir.
  • Hamilelik esnasında tüketildiği takdirde, bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olunur.
  • Özellikle beyin sağlığı üzerinde etkilidir. Zekayı kuvvetlendirir.
  • Enerji verir. Daha zinde bir yaşama yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı savaş açar.

Pastırmanın Besin Değerleri

Genel kapsamda; pastırmanın %0’ı karbonhidrat, %49’u protein ve %51’i yağ içermektedir.

1 Porsiyon Pastırma İçin Besin Değerleri

  • Ortalama olarak 30 g
  • Ortalama olarak 75 kalori
  • 8,85 g protein
  • 4,17 g yağ
  • 10,80 mg sodyum
  • 55,50 mg potasyum
  • 9,30 g kalsiyum
  • 1,20 iu A vitamini
  • 3,90 g demir

1 Dilim Orta Boy Pastırma İçin Besin Değerleri

  • Ortalama olarak 10 g
  • Ortalama olarak 25 kalori
  • 2,95 g protein
  • 1,39 g yağ
  • 3,60 mg sodyum
  • 18,50 mg potasyum
  • 3,10 g kalsiyum
  • 0,40 iu A vitamini
  • 1,30 g demir

1 Kutu Pastırma İçin Besin Değerleri

  • Ortalama olarak 100 g
  • Ortalama olarak 250 kalori
  • 29,5 g protein
  • 13,9 g yağ
  • 36,0 mg sodyum
  • 185,0 mg potasyum
  • 31,0 g kalsiyum
  • 4,00 iu A vitamini
  • 13,00 g demir

Pastırmanın Günlük İhtiyacı Ortalama Karşılama Oranları

1 kutu pastırmanın (100 g) günlük ihtiyacı ortalama karşılama oranları aşağıda listelenmiştir.

  • B2 vitamini: %10
  • B3 vitamini: %21
  • B6 vitamini: %11
  • B12 vitamini: %31
  • Demir: %12
  • Fosfor: %18
  • Sodyum: %37
  • Çinko: %33
  • Selenyum: %25

Pastırma, yukarıdaki yararlı maddelerin dışında; potasyum, selenyum ve magnezyum gibi yararlı mineralleri de içermektedir.

Pastırma Satın Alırken Dikkat Edilecek Unsurlar Nelerdir?

Pastırma satın alma esnasında aşağıdaki unsurlara dikkat edilmelidir.

  • Yeteri miktarda baharat içermeli.
  • Kuru olmamalı.
  • Orta derecede yumuşak olmalı.
  • Açık olarak satın alınacaksa tadına bakılmalı.
  • Güvenilir bir kasaptan ya da güvenilir bir markadan satın alınmalı.
  • Kapalı olarak satın alınacaksa son kullanma tarihi ve içindekiler kısmı kontrol edilmeli.

Pastırma Nasıl Muhafaza Edilir?

Pastırma muhafaza etme yöntemleri aşağıda listelenmiştir.

  • Pastırma açılmışsa, bir poşete ya da alüminyum folyoya alınır ve sıkıca bağlanır. Daha sonra buzdolabı ya da derin dondurucuya alınır. Buzdolabında 5 gün derin dondurucuda da son
  • kullanma tarihine kadar dayanır.
  • Pastırma açılmamışsa, buzdolabı ya da derin dondurucuya alınır. Her iki durumda da son kullanma tarihine kadar tazeliğini korur.
  • Pastırma açıktan satın alınmışsa, derin dondurucuda 6 aya kadar tazeliğini korur.
  • Pastırma oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Çünkü 2 saat sonra bozulabilir.

Pastırma Hangi Gıdalarda Kullanılabilir?

Pastırmanın kullanılabileceği bazı gıdalar aşağıda listelenmiştir.

  • Sandviç
  • Börek
  • Yumurtalı yemekler
  • Salata
  • Meze
  • Sulu yemekler
  • Sebze yemekleri
  • Pizza
  • Pide
  • Makarna
  • Çorba

Pastırma Yerine Hangi Gıdalar Tüketilebilir?

Pastırma sevmeyenler ya da temin edemeyenler aşağıda listelenen bazı gıda çeşitlerini tercih edebilir.

  • Salam
  • Sucuk
  • Sosis
  • Hindi füme
  • Kurutulmuş et

 

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA